ダイエット・健康のためにやること2023

去年の秋に8キロのダイエットを達成したけれど、イベントが終わって気が抜けたまま忘年会シーズン、年末年始を過ごしたら元に戻りつつある！ということで頑張りたいと思いますが、仕事も忙しくてただでさえストレスフルなので無理のない範囲で続けられることをやろう。

【できること】

・あすけんの適正カロリー内のご飯

・毎朝のラジオ体操かストレッチ

・毎日一食は納豆を食べる

・朝イチで白湯

・１日2リットル目標で水を飲む