去年の秋に8キロのダイエットを達成したけれど、イベントが終わって気が抜けたまま忘年会シーズン、年末年始を過ごしたら元に戻りつつある！ということで頑張りたいと思いますが、仕事も忙しくてただでさえストレスフルなので無理のない範囲で続けられること…

ラットプルダウン 23kg 10×4 シーテッドロー 14kg 10×3 トライセップ 14kg 10×3

レッグプレス 45kg 15×3 ラットプルダウン 18kg 15×3 シーテッドロー 14kg 15×3 チェストプレス 20kg 10×3

プールで前回は1キロちょうどが限界だったけど、プラス100メートル？泳げた。成長！ 泳いでいると欲が出てくる。 腰がそらないように腹筋をつけたいのと、キック力を上げるために内転筋を鍛えたい。良い欲望！ 陸上の筋トレとバランス良くやることが必要そう…

今日は遅くまで頑張った！ しかし途中で偏頭痛と吐き気が辛すぎて30分くらい仕事が出来ず空き部屋で休むことしかできない時間があった… アプリで見たら気圧が上昇していた時間みたい。定期的にアプリを見て前もって薬を飲んだ方がいいのかな。あまり薬飲むと…

決めることがたくさんありヘトヘトの日々。 できることを1つずつ丁寧にやっていこう。 気が乗らないこと、少しでも手をつけてみるの大事だよね。今日は通信教育のテキストに手をつけた！読んでみたら思ったほど厄介ではなさそうで安心。 ・2週間後のイベント…